[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ admin_label=\u00bbrow\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb11px||2px|||\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n
Inscripciones gratuitas<\/strong>: Beneficios del Nordic Walking<\/strong> Ven a caminar con nosotros!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/mapalma.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Nordic-walking-setembre.jpg\u00bb title_text=\u00bbNordic walking setembre\u00bb url=\u00bbhttps:\/\/mapalma.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/DRA-CASAL-SESCORXADOR-25-Octubre.jpg\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Inscripciones gratuitas:https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLSf8MnS0ZUqHrK5XfX0AYiH9GM5RbAYjGWksgXV5v4fU19CVSA\/viewform?usp=headerEl objetivo de esta iniciativa es promover la actividad f\u00edsica regular, fomentar h\u00e1bitos de vida saludables y acercar la pr\u00e1ctica deportiva a los barrios, uniendo deporte y salud comunitaria. Las sesiones son gratuitas, est\u00e1n guiadas por personal t\u00e9cnico especializado y se adaptan a todos los niveles. Beneficios del Nordic WalkingBeneficios f\u00edsicos\u2022 Mejora cardiovascular: aumenta […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7582,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7589"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7589\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7593,"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7589\/revisions\/7593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mapalma.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLSf8MnS0ZUqHrK5XfX0AYiH9GM5RbAYjGWksgXV5v4fU19CVSA\/viewform?usp=header
El objetivo de esta iniciativa es promover la actividad f\u00edsica regular, fomentar h\u00e1bitos de vida saludables y acercar la pr\u00e1ctica deportiva a los barrios, uniendo deporte y salud comunitaria. Las sesiones son gratuitas, est\u00e1n guiadas por personal t\u00e9cnico especializado y se adaptan a todos los niveles.<\/p>\n
Beneficios f\u00edsicos<\/strong>
\u2022 Mejora cardiovascular: aumenta la capacidad aer\u00f3bica y ayuda a regular la presi\u00f3n arterial.
\u2022 Trabajo muscular completo: activa hasta el 90 % de la musculatura corporal gracias al movimiento coordinado de brazos, tronco y piernas.
\u2022 Menor impacto articular: los bastones reducen la carga sobre rodillas, caderas y zona lumbar.
\u2022 Mejora postural y de la movilidad: favorece la alineaci\u00f3n corporal, la coordinaci\u00f3n y la amplitud de movimiento.
\u2022 Control del peso: incrementa el gasto cal\u00f3rico en comparaci\u00f3n con la caminata tradicional.
\u2022 Apoyo en la prevenci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas: beneficios en diabetes, salud \u00f3sea y perfil lip\u00eddico.
Beneficios psicol\u00f3gicos<\/strong>
\u2022 Reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad: el movimiento r\u00edtmico al aire libre genera bienestar emocional.
\u2022 Mejora del estado de \u00e1nimo: aumenta la liberaci\u00f3n de endorfinas y puede ayudar a reducir s\u00edntomas leves de depresi\u00f3n.
\u2022 Mayor autoestima y motivaci\u00f3n: la pr\u00e1ctica grupal refuerza la constancia y la sensaci\u00f3n de logro.
\u2022 Conexi\u00f3n social: fomenta las relaciones entre participantes y combate la soledad no deseada.
\u2022 Claridad mental y concentraci\u00f3n: el ritmo coordinado favorece la atenci\u00f3n plena (mindfulness en movimiento).<\/p>\n