La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social.
Tener salud mental es mucho más que la ausencia de una enfermedad mental, es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todo nuestro potencial, aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la comunidad.
Nuestra salud mental está determinada por:
- nuestro entorno: los lugares donde vivimos y trabajamos, así como nuestras relaciones
- nuestras experiencias: los acontecimientos que vivimos y cómo los interpretamos.
- nuestra biología: los genes desempeñan un papel menor en nuestra salud mental
Diversos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar un problema de salud mental. Hay factores individuales, como las habilidades emocionales, el uso indebido de sustancias y la genética, que pueden incrementar la vulnerabilidad a los problemas de salud mental.
Los factores sociales y ambientales –como la pobreza, la violencia, la desigualdad y la degradación del medio ambiente– también aumentan el riesgo de sufrir afecciones de salud mental.
Es importante señalar que ninguno de ellos implica necesariamente que se vaya a padecer una enfermedad mental. Nuestra salud mental es compleja y no existe forma de predecir qué factores afectarán o no a nuestro bienestar.
El autocuidado puede ser clave para mantener la salud mental y sirve de apoyo para su tratamiento y recuperación, en caso de que se tenga alguna enfermedad mental.
Todos podemos hacer cosas para cuidarnos a nosotros mismos y a quienes nos rodean. La prevención significará cosas distintas para cada persona, dependiendo de nuestras experiencias pasadas y de nuestras circunstancias actuales.
