La salut mental inclou el benestar emocional, psicològic i social.
Tenir salut mental és molt més que l’absència d’una malaltia mental, és un estat de benestar mental que permet a les persones fer front als moments d’estrès de la vida, desenvolupar tot el nostre potencial, aprendre i treballar adequadament i contribuir a la comunitat.
La nostra salut mental està determinada per:
- el nostre entorn: els llocs on vivim i treballem, així com les nostres relacions
- les nostres experiències: els esdeveniments que vivim i com els interpretem.
- la nostra biologia: els gens exerceixen un paper menor en la nostra salut mental
Diversos factors poden augmentar el risc de desenvolupar un problema de salut mental. Hi ha factors individuals, com les habilitats emocionals, l’ús indegut de substàncies i la genètica, que poden incrementar la vulnerabilitat als problemes de salut mental.
Els factors socials i ambientals –com la pobresa, la violència, la desigualtat i la degradació del medi ambient– també augmenten el risc de sofrir afeccions de salut mental.
És important assenyalar que cap d’ells implica necessàriament que es vagi a patir una malaltia mental. La nostra salut mental és complexa i no existeix manera de predir quins factors afectaran o no al nostre benestar.
L’autocura pot ser clau per a mantenir la salut mental i serveix de suport per al seu tractament i recuperació, en cas que es tingui alguna malaltia mental.
Tots podem fer coses per a cuidar-nos a nosaltres mateixos i als qui ens envolten. La prevenció significarà coses distintes per a cada persona, depenent de les nostres experiències passades i de les nostres circumstàncies actuals.
